Práctica e IDEAL receta para que cocines hoy mismo >> ¡Tomá NOTA!

Budín de hortalizas ( 4 Porciones ) 🥕 Ingredientes: 4 zanahorias – 1 coliflor chica – 4 cdas. de queso blanco descremado – 3 claras – 1 cebolla de verdeo – orégano – jengibre – nuez moscada – 1 cda de albahaca fresca `picada – condimento para pizza – sal – pimienta – 🍅 Preparación: […]

¡Receta para HOY! 👩🏻‍⚕️ ¡Cociná el postre saludable para tu familia!

UNA PORCIÓN = 220 CALORIAS MUY ELABORADO= PARA 8 PORCIONES 🥝 INGREDIENTES • 200 gr. De bizcochos “ Canale “ Molinos. • 50 gr. De margarina untable vegetal. • 250 gr. De manzanas ácidas. • 200 gr. De peras. • 200 gr. De naranjas. • Jugo de 2 naranjas. • 2 sobres de gelatina sin sabor […]

¡RECETAS PARA HOY! >> ¡Aprendé a comer SANO! Pescado con Verduras

🐟 Filet de pescado con panaché de verduras ( 4 porciones ) 👩🏻‍🍳 Ingredientes: 800 gr de filetes de pescado de mar. – 1 coliflor chica. – 1 paquete de espárragos. – 2 rodajas de calabaza. – 1 zanahoria. – salvia. – perejil fresco. – jugo de limón. – ½ vaso de vino blanco. – […]

¡Hora de recetas! Hoy: Mermelada Tutti Fruti

¡Hora de Recetas! ¡Hoy! >> MERMELADA “Tutti Fruti” 🍓🍓 25 gr. = 17 calorias SENCILLO : PARA 1 KILO INGREDIENTES • 2 manzanas ácidas. • 2 duraznos. • 2 naranjas. • Jugo de 2 naranjas. • Pomelo. • Jugo de 1 pomelo. • Ralladura de la piel de 1 limón. • 1 cucharada de la mezcla […]

¡TOMÁ NOTA! EXQUISITECES GOURMET LIGHT Y CON GRAN APORTE NUTRICIONAL

#AlmorzáSano con #ConsultorioNutricional Brócoli con lluvia de mijo ( 4 Porciones ) 👨🏻‍🍳 Ingredientes 2 tazas tamaño té de mijo pelado – 2 cebollas de verdeo picadas – 2 rodajas de calabaza – 1 paquete de brócoli – 1 ají rojo picado – 1 cápsula de azafrán – sal – pimienta – kumel – caldo […]

¡ENSALADA CON ESPÁRRAGOS! >> ¡Imposible resistirse a algo rico & sano!

Ensalada con espárragos  ( 4 porciones )  Ingredientes:  1 ají rojo. -1 cebolla. –1 zapallito rallado. – 1 zanahoria rallada. – 1 atado de espárragos hervidos. – 1 paquete de espinacas. – albahaca y perejil picados. – orégano. – 1 cucharadita de mostaza. – 6 cucharaditas de caldo de verdura diet. – condimento para pizza. […]

TIPS DE NUTRICION >> CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACION SALUDABLE

¿Qué alimentos indispensables debe incluir la primera comida del día? ¡Te lo contamos! 😉 1) Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario. 2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido […]

LASAGNA DE BERENJENAS >> ¡Tomá nota!

Para estos días tan fresquitos, te recomentamos un plato caliente, riquísimo y bajo en calorías. ¿Qué mejor que eso? Lee atentamente y preparate una 👇 >> 🍆 LASGNA DE BERENJENAS 🍆  Ingredientes 2 berenjenas grandes – 200 g de ricota descremada – 50g de jamón cocido magro – 2 dientes de ajo picados – 1 cda. De perejil fresco […]

RECETAS LIGHT >> ARROZ PRIMAVERA

Hoy les proponemos un menú rico, liviano y bajo en calorías para que puedas cocinarte. ¿Te gusta el arroz primavera? Acá te dejamos la receta!  Ingredientes 2 cebollas de verdeo – 2 pencas blancas de apio – 1 zanahoria – 1 tomate – ají – 2 cdas. de granos de choclo amarillo – 50 g […]

CREMA HELADA DE FRUTILLAS >> ANOTÁ LA RECETA

Hoy te damos otra receta para que puedas comer algo dulce y muy liviano. ¿Te gustan las frutillas? >> ¡Entonces, tomá nota! UNA PORCIÓN: 100 CALORIAS >> PARA 4 PORCIONES INGREDIENTES • 2 potes de yogur descremado con sabor a vainilla. • 200 gr. De mermelada de frutillas “ diet”. • 1 sobre de gelatina […]

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