¡COMER FUERA DE CASA DE MANERA SANA Y EQUILIBRADA ES POSIBLE!

A la hora de pensar variedad de opciones, las ensaladas no tienen que ser solo de lechuga y tomate. Se pueden incorporar todos los vegetales de estación, crudos o cocidos, y agregar huevo duro, dados de queso o carnes. También cereales, como arroz, fideos o trigo (siempre en cantidades moderadas) o legumbres, como lentejas, garbanzos […]

BENEFICIOS DE LA ESPINACA

Los diversos beneficios de las espinacas para la salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta contiene. Una de las mayores razones por las que la espinaca es tan importante y valorada en todo el mundo es que es muy […]

A MÁS EDAD LA NUTRICIÓN SE EMPOBRECE EN NUTRIENTES

La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es que los adultos consuman unos 400 gramos diarios de frutas y verduras, sin tener en cuenta la ingesta de papa, batata y choclo, que debe sumar otros 100. Sin embargo, lejos estamos de alcanzarlo. Según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo hecha […]

:: NO TODOS SABEMOS LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA::

Estamos hechos por cerca de un 60% de agua: tres cuartos de nuestro cerebro y nuestro corazón, el 83% de nuestros pulmones y el 31% de nuestros huesos son agua. Pero no toda esa agua permanece en nuestro cuerpo. Mucha desaparece a través de la orina, el sudor e incluso cuando respiramos. Por eso, beber […]

HUEVO >> ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

🥚 CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL HUEVO 🥚 Tanto las claras como las yemas de los huevos son ricas en nutrientes. Además, es un ingrediente versátil e importante en la cocina, pues su constitución química actúa como el pegante en varias recetas. Los huevos son una buena fuente de proteína barata y de alta calidad. Más de […]

:: BENEFICIOS DE LA PERA ::

La pera es, junto a las naranjas y las manzanas una de las frutas más refrescantes, dulces y sabrosas que existen, e importante para la salud de las personas que la comen especialmente por sus beneficios y propiedades. Es importante, por ejemplo, su alto contenido en agua, por lo que es muy recomendada en personas […]

GRANOLA – COMBINACIÓN NUTRITIVA Y ENEGÉTICA PARA CORREDORES

La granola es una combinación de alimentos naturales, no procesados: cereales como la avena, frutos secos (nueces, almendras, maní), frutas desecadas (pasas de uva, manzana, frutos rojos.), semillas (lino, calabaza) con miel como endulzante natural. Al ser un alimento de granos enteros y no refinados, contiene gran variedad de vitaminas, minerales, fibras y resulta ideal […]

¡COMAMOS SANO FUERA DE CASA!

Muchos de nosotros pasamos casi todo el día afuera y no tenemos tiempo de pensar en qué comer o cómo organizarnos. >> Te damos algunos consejos para que puedas seguir un plan alimenticio más sano!

ANÁLISIS DE COMPOSICIÓN CORPORAL

PARÁMETROS DE MEDICIÓN Método Segmentario Directo de Análisis de Impedancia Bioeléctrica de Multi-Frecuencia Agua Corporal Total Proteína Mineral Masa Grasa Corporal Peso Masa de Músculo Esquelético Índice de Masa Corporal Porcentaje de Grasa Corporal Masa Magra Segmental Grasa Segmental Historial de composición Corporal Puntaje Inbody Control de Peso Metabolismo Basal Relación Cintura-Cadera Nivel de Grasa […]

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